Comencé a escribir este artículo porque realmente quería saber cuáles eran las mejores telas para usar junto a mi piel mientras sudaba. Actualmente llevo la primera camiseta limpia y prensada y pantalones de chándal en los que me pongo las manos y la cabeza para esa rara visita al gimnasio.

Si asiste regularmente a clases de aeróbicos, o hace ejercicio de alta intensidad en el gimnasio o hace sesiones de video o hace yoga, pilates, etc. en casa o visita el gimnasio para socializar y correr un poco, es posible que también le interese.

Aquí está lo que he aprendido. Las preguntas que debo hacer y las respuestas que debo esperar.

El ejercicio mencionado aquí incluye estiramientos, yoga, trotar y otros ejercicios cardiovasculares como correr al aire libre, bailar, hacer ejercicios aeróbicos, levantar pesas, etc. y cualquier otra actividad similar que aumente los latidos de tu corazón y te haga sudar. Ciclismo profesional, senderismo, natación, etc. necesita una discusión diferente.

Hacer todas estas actividades y ser elegante mientras las haces parece ser algo natural para algunos. Algunos tienen que trabajar en eso también.

Hay tres cualidades principales que todos queremos de la ropa deportiva y las telas que las hacen: comodidad, estiramiento y transpirabilidad. También hay algunos otros, aunque no tan importantes.

10 preguntas frecuentes sobre telas para hacer ejercicio.

¿Absorbe la humedad?

La capacidad de absorción es la capacidad de un tejido para transferir el sudor (o cualquier humedad) fuera del cuerpo por acción capilar y desde la superficie se evapora el sudor. ¡Maricón! La tela con esta capacidad no absorbe la humedad ni la retiene. Ayuda a regular la temperatura corporal y también previene erupciones y picazón. El poliéster es el tejido con mayor capacidad. Nylon y Rayon lo siguen.

Es cómodo

La comodidad se traduce en la capacidad de la tela para absorber el sudor y aún así te hace sentir fresco y cómodo. No es asqueroso ni el término que uses para describir esa sensación de estar sudoroso y tener que viajar con un ascensor lleno de gente.

Esto está relacionado con la capacidad de absorción de mechas, ya que cuando una tela no retiene y mantiene el sudor y permanece empapada, es cómoda contra la piel.

En temperaturas moderadas, el algodón y otras telas naturales son cómodas contra la piel y son muy preferidas porque respiran naturalmente, pero cuando sudas mucho como se supone que debes hacer cuando haces ejercicio debido a la alta absorción de las fibras naturales, absorben el sudor y retienen eso. Por lo tanto, se sentirá muy incómodo con el uso de algodón cuando haga ejercicio.

¿Es ligero?

No quieres ser agobiado por tu ropa; La pereza es suficiente. Las telas sintéticas son livianas, están en sus hilos.

¿Es de secado rápido?

Esto está nuevamente relacionado con la capacidad de absorción. Cuando la humedad se evapora de la tela, obviamente se seca rápidamente.

¿Es transpirable?; ¿Puede mantener la circulación del aire?

Las telas naturales son transpirables, no hay duda al respecto. En el caso de telas de rendimiento, traerá esta calidad con inserciones (de tela de malla) que proporcionarán la ventilación adecuada

¿No es restrictivo?

Esto significa que la ropa permite que el cuerpo se mueva en un rango completo de movimiento. Desea ropa que le permita moverse fácilmente mientras corre o hace ejercicios cardiovasculares o lo que sea que haga.

¿Es flexible?

La tela debe poder estirarse y aún retener la forma. El tejido elástico estira al máximo sin romperse y una vez que el estiramiento se relaja, vuelve a la misma posición que tenía antes. Esto permite que se convierta en una figura que abraza la ropa preferida para muchas actividades deportivas.

La ropa ajustada es halagadora y motiva a la persona a hacer más ejercicio, dice Readers Digest. ¿Quién soy yo para discutir?

¿Es resistente al olor?

Esto se refiere a tela desafortunada que huele a calcetines de ‘pies cursis’, que ha visto buenos días frescos después de que la haya usado durante algún tiempo. Esto sucede cuando las bacterias en el sudor se mezclan con el aire y crecen.

Algunas telas pueden oler horrible si el sudor no se lava pronto; Se supone que las telas naturales huelen menos. Un estudio realizado por científicos corrobora esto; Dice “Las camisetas de poliéster olían significativamente menos agradables y más intensas, en comparación con las camisetas de algodón”. Perfil de olor microbiano de ropa de poliéster y algodón después de una sesión de ejercicios

Pero el algodón también puede oler horrible si el sudor se retiene durante mucho tiempo. Tengo experiencia. Y también una publicación que te dice cómo eliminar el olor a sudor de la ropa.

Si el olor a sudor es un problema persistente, tendrá que buscar telas de alto rendimiento con esta capacidad de control de olores.

Algunas telas como la lana y el bambú son telas antimicrobianas naturales y evitan el crecimiento de bacterias que causan mal olor.

¿Es duradero?

Esta es una pregunta comprensible: si haces ejercicio regularmente, la ropa se desgasta y no quieres gastar una fortuna en ropa deportiva.

La ropa de gimnasia debe lavarse todos los días en que la use, no espere a que muestre manchas o huela mal antes de tirarla a una máquina. Y debería ser capaz de soportar toda la caída dentro de la lavadora y salir limpia. Las telas sintéticas son la mejor apuesta para esta calidad. Las fibras son fuertes y duraderas. Pero también lo es el algodón de buena calidad, pero no tanto como el poliéster o el nylon.

¿Da soporte?

Esto puede ser una característica de la tela o una característica agregada a la prenda. En las polainas, se puede agregar un panel de compresión oculto para brindar soporte.

Diferentes tipos de prendas utilizadas para hacer ejercicio.

Desgaste superior

Las camisetas y otras camisetas sin mangas son las más utilizadas para hacer ejercicio tanto por hombres como por mujeres. Algunas personas usan camisas de compresión dentro de las camisas holgadas para apoyo. Es mejor usar camisetas ajustadas para hacer ejercicio en la tela que elija.

Para un uso superior, necesita una tela que mantenga el sudor alejado del cuerpo y se seque rápidamente una vez que esté mojado y que no se empape y se vuelva pesado como el algodón y otras telas naturales. Las telas sintéticas como el poliéster y el nylon son las mejores para esto.

Desgaste inferior

Póngase pantalones cortos o pantalones, pantalones cortos de bicicleta, mallas para correr, polainas, leotardos.

Los pantalones de entrenamiento son opciones modestas para hacer ejercicio. Pantalones de chándal, pantalones de chándal, corredores son los favoritos en este segmento.

Puedes elegir pantalones de chándal con cordón ajustable en la parte superior de una pretina elástica o abrazos de figuras con solo la pretina elástica y las cremalleras. Los pantalones ajustados pueden tener cremalleras en el dobladillo para permitir salir y entrar fácilmente.

Yoga, Pilates, etc., necesitan pantalones que le permitan mover las piernas en todas las direcciones, por lo que la capacidad de estiramiento es de suma importancia. Puedes comprar pantalones de yoga (mallas o leggings largos con un ligero toque en la parte inferior de la pierna) para yoga y pilates. También se usan polainas (de longitud completa o capri). Los unitards ya no son tan populares.

Para el ciclismo necesitas pantalones que te permitan mover las piernas con gran flexibilidad y que no queden atrapados en el equipo.

Si prefiere pantalones cortos para sus actividades, hay muchas opciones, desde ajuste holgado hasta abrazos de figuras y en diferentes longitudes. Si se dedica a actividades aeróbicas dentro de un gimnasio, puede usar pantalones cortos largos (7-9 pulgadas de largo), pero las actividades de alta intensidad como correr y entrenamiento cruzado se hacen mejor con pantalones cortos (4 pulgadas).

Desgaste interior

Puede usar muchas capas de ropa para obtener calidez y comodidad. Las camisas y la camiseta sin mangas de los músculos se usan debajo de la ropa de entrenamiento regular como capas en clima frío. El sostén deportivo es una necesidad para las mujeres como apoyo durante los entrenamientos.

Calcetines

Esto depende de su lugar de actividad: dentro de un gimnasio o afuera en climas cálidos o fríos. También si necesita ayuda.

Puede comprar calcetines de lana o mezcla de lana para actividades al aire libre en climas fríos. Los calcetines sintéticos son mejores para actividades en interiores y actividades en climas cálidos al aire libre porque absorben el sudor y evaporan el sudor rápidamente y se secan rápidamente. Puede elegir calcetines con soporte adicional en los talones y las puntas de los pies si la prevención de lesiones es una preocupación

Toallas

La microfibra es una excelente opción para llevar al gimnasio para eliminar el sudor: es liviana y absorbente.

10 telas populares utilizadas en ropa deportiva

1 Tejidos sintéticos como nylon, poliéster y acrílico.

Estas telas 100% sintéticas eliminan el sudor del cuerpo. Los tejidos dobles 100% poliéster se usan popularmente para hacer pantalones cómodos para hacer ejercicio.

Una de las principales ventajas es que estos tejidos se pueden lavar y secar en la lavadora fácilmente, sin necesidad de plancharlos. Solo lávalo, sécalo y úsalo. No tienen mucho desgaste incluso con lavados frecuentes o uso rudo.

No son tan absorbentes como los tejidos de algodón, pero eso es una ventaja para ellos. No absorben el sudor y lo mantienen adentro. Se secan rápidamente y son naturalmente livianos.

2 mezcla de spandex de poliéster / tejidos de spandex de nylon

Estas son telas elásticas de dos vías hechas mezclando telas sintéticas con spandex. Son los más adecuados para hacer prendas que se ajusten a la forma.

El tejido de poliéster spandex es el tejido habitual para hacer leggings ajustados a la forma: necesita las fibras de spandex para darle a estas prendas un ajuste ceñido con suficiente estiramiento

El tejido de nylon Spandex es un tejido de punto bidireccional que es ideal para hacer ropa ajustada, ya que se estira de manera efectiva. Pantalones cortos de bicicleta, medias, etc. están hechos con esta tela.

3. Mezclas de algodón / sintéticas

Las mezclas de algodón y otras telas sintéticas tienen dobles ventajas: no se encogen como el algodón ni se arrugan. Son fáciles de cuidar como los sintéticos pero transpirables. No son tan absorbentes como el algodón, lo cual es una ventaja para hacer ropa para hacer ejercicio.

Mezclas triples: tejidos de algodón / poliéster / spandex

Esto es ideal para actividades de clima cálido debido a su gran capacidad de absorción. Puede usar ropa hecha de esta tela para actividades en las que no sudaría demasiado como caminar, estirar yoga, etc. La tela no es tan duradera como los tejidos de nylon spandex debido a la adición de fibras naturales.

El algodón / spandex / nylon es el favorito para hacer polainas suaves pero duraderas y que absorben la humedad.

Rayón / algodón / poliéster es otra combinación utilizada.

4. Tejidos de polipropileno.

Esta es una buena tela para hacer ropa para actividades de clima frío. Tiene excelentes propiedades de aislamiento. El polipropileno es resistente al agua. Tiene una excelente capacidad de absorción de humedad, lo que la convierte en una opción muy popular para la ropa de entrenamiento, aunque es básicamente de plástico.

5. Lana merina y otras lanas

La lana generalmente es un tejido que regula la temperatura; si lo usa en invierno, lo mantendrá caliente y, en climas cálidos, seguirá estando cómodo. Entonces, debido a sus cualidades superiores, ocupa un lugar destacado como tela para hacer ropa de trabajo. La lana fina se puede usar para climas cálidos y la lana más gruesa para climas fríos. Puede obtener más información sobre las propiedades de la lana aquí.

La lana merina es un tejido muy costoso pero resistente a los olores, ligero, transpirable y muy suave. Se usa para hacer una capa base debajo de la camiseta.

La lana merina también se usa para calcetines que pueden mantener los pies calientes y cómodos en climas fríos.

6. Jersey de microfibra con respaldo

Esta es una tela utilizada para hacer sudaderas y pantalones de chándal adecuados para hacer ejercicio en climas fríos. Este tejido elástico es adecuadamente ligero (que el vellón normal), suave y liso en el exterior, con capacidad térmica y absorbente.

7 telas de algodón (tejidas)

Estoy hablando de telas de algodón absorbente como algodón piqué, sarga, popelina y gabardina. Si desea telas naturales y nada más, puede considerar estas telas. Se pueden usar para hacer pantalones de chándal y tops cómodos para ejercicios simples.

El algodón es adsorbente, por lo que el sudor absorberá el sudor suave y te hará sentir cómodo.

Si usted es un gerofóbico, es posible que desee lavar su ropa en agua caliente que matará todas las bacterias; con ropa sintética, esta no es una opción. Incluso puedes hervir tu ropa de algodón y saldrá ultra limpia. Imagina hacer eso con la tela sintética que tienes.

La tela de algodón orgánico es una buena opción para quienes buscan opciones éticas en el algodón.

8 tejidos de punto

Los tejidos livianos que se usan para hacer ropa adecuada para hacer ejercicio incluyen tejidos de punto de algodón, de punto de enclavamiento y de punto de tricot y otros tejidos de camiseta. Los tejidos de peso medio, como los de sudadera, también se utilizan tejidos dobles. Es posible que no tengan el estiramiento bidireccional de las mezclas de spandex, pero son muy cómodas de usar para entrenamientos leves.

Tejidos de malla

Estos se agregan a la ropa de ejercicio para ventilación: los insertos de malla generalmente se agregan en los lados de los pantalones y en la parte posterior de las partes superiores para la circulación del aire.

9 telas de marca de rendimiento

Esto se refiere a telas patentadas por la empresa con un valor agregado específico para una característica distintiva.

Hay marcas registradas para todo tipo de tecnologías que se te ocurran al hacer ejercicio. Puede elegir materiales sintéticos con la tecnología climacool® de secado rápido; esto lo ayudará a sentirse fresco y seco incluso cuando realice actividades intensivas. Supplex está hecho con todas las ventajas del algodón y las fibras sintéticas. La tecnología Slim Fix, la tecnología de tejido sin costuras, la tecnología de alta compresión son algunas de las que he leído sobre el uso en ropa de ejercicio.

Goretex es un tejido de marca resistente al agua. Hay muchas telas sintéticas de marca Nike Dri-FIT, Polartec PowerDry, con cualidades muy específicas (como es evidente por sus nombres, no hay secreto) que se utilizan para hacer ropa de trabajo.

Aquí hay una lista de telas sintéticas comunes.

10 Tencel ™

Tencel es la marca de tela lyocel producida por la empresa austriaca Lenzing AG. Tencel es aclamado como la respuesta para una tela para hacer ropa de trabajo que sea lo suficientemente ética y sostenible. La ventaja que Tencel tiene sobre todos los demás tejidos es que está hecha de forma respetuosa con el medio ambiente. Tencel es una tela suave, transpirable, de origen natural, con capacidad de absorción de humedad.

A medida que el mundo se da cuenta de los peligros de los procesos de producción insostenibles de casi todas las telas, puede haber una mayor demanda de Tencel y otras telas ecológicas

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